【自分らしさで使い方を広げる（デザイン期）】06_生活習慣を整える！

Family Moneyの青木です。

今日は、デザイン期の6通目です。

「生活習慣を整える」のテーマをお届けします。

実は、最新の研究ではライフスタイルと衝動買いに関係することが報告されているんです。

睡眠不足だと、日中の仕事もうまく行かなかったり
家事・育児にイライラしてしまいますよね

そのまま夜をむかえて、ひと段落した時にネットサーフィンでポチっ

こんな経験ありませんか？

実感としてあるように、夜は判断が鈍って
無駄な買い物に走りがちです。

生活リズムを朝型に変えることで

・夜の衝動買いが減る
・家事・育児のイライラが減る
・日中の仕事が捗る
・心に余裕ができる

と良いことづくしです！

ぜひ、夜型を卒業しましょう

特に最初はすごく眠たいと思うので
起きた時に何をするか決めてから寝ることをオススメします

私は朝起きて、すぐにベランダでラジオ体操をすると決めています。

これぐらい簡単で、シンプルな行動でも効果はあります！

【ワーク】
①起きてすることを決める。

②寝る時間を決める。

③SNSは寝る前30分はみない。

スマホの光は、睡眠を妨げると言われていますよね

寝る前30分間は意識してください。

子供と遊んだり、今日の出来事を話しながら
振り返っているとすぐに30分過ぎますよ！

家族時間を大切にしながら、ストレスフリーな朝型へシフトしていきましょう！

今回は、生活習慣を整えることについて、ご説明しました。

体に馴染むまでは少し辛いかもしれませんが、
２週間で体のリズムは整うと言われています。

毎日できなくても、少し意識するだけでも
30分だけ早く起きれたりするものです。

目標は少しづつ高くするのもコツかもしれません。

わからないことがあればご連絡ください。
ご相談はこちら

また2日後に次のメールをお送りしますね。

では、今回はこのあたりで。

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